Ace tus metas en la vida

Una filosofía coreana milenaria podría ser el secreto para lograr tus objetivos, descubre Louise Pyne.

La mayoría de nosotros estaría de acuerdo en que el año pasado resultó bastante en forma de pera. Después de meses de lidiar con bloqueos nacionales y restricciones de distanciamiento social, la mayoría de nosotros nos alegramos de despedirnos de 2020 y comenzar de nuevo. Y a medida que nos adentramos en el ritmo del Año Nuevo, y poco a poco intentamos volver a encarrilar nuestras vidas una vez más, es un buen momento para reevaluar nuestras metas. “Comenzar un nuevo año nos da un momento de reevaluación y el tiempo que todos necesitamos para mirar hacia atrás y consolidar lo que hemos aprendido y pensado sobre las cosas que han ido bien, y tal vez no tan bien. También tenemos la oportunidad de esperar nuestras esperanzas y visión a largo plazo para el año que viene ', explica Jacqueline Hurst, entrenadora de vida líder yVitalityLifeembajador de seguros.

Avanzando

Si te esfuerzas por seguir adelante pero no sabes cómo empezar, la filosofía coreana del nunchi (pronunciado noon-chi) podría ayudarte a alcanzar tus metas. La premisa se centra en usar tu intuición e inteligencia emocional para sacar lo mejor de las situaciones. Aproximadamente traducido como 'medida visual', se puede aplicar tanto en su vida personal como profesional para ayudarlo a evaluar las oportunidades, abrir puertas y crear mejores relaciones con los demás.

Tener un nunchi rápido es casi como tener un superpoder que te permite ver las cosas desde una nueva perspectiva. “Nunchi es el concepto coreano de conciencia y se relaciona en particular con ser sensible a otras personas en conversaciones y en un grupo. ¡Esencialmente, el arte de leer la habitación! Es un concepto encantador que nos ayuda a ser conscientes de ser socialmente conscientes ', comparte Jacqueline. Aquí revelamos cómo usar nunchi para lograr las mayores ganancias.

Principio 1: vida consciente

¿Levanten las manos si se da cuenta de que está pensando en el pasado y postergando demasiado el futuro? Practicar nunchi significa tomarse el tiempo para vivir el momento. “Ninguno de nosotros sabe realmente lo que nos deparará el mañana. Con demasiada frecuencia nos dejamos llevar por la presión externa o las expectativas de otros e ignoramos nuestra propia intuición. Aprender a estar presente en el momento y ser guiado por cómo te hace sentir tu trabajo puede ayudarte a identificar pequeños cambios y metas, lo que te llevará a una carrera profesional que te hará sentir más realizado ”, cree Jaqueline.

Principio 2: Autoconciencia

La pandemia nos ha obligado a dar un paso atrás y reevaluar nuestras vidas. Todos hemos pasado por cambios: tal vez haya pasado de trabajar en una oficina a trabajar en la mesa de la cocina o tal vez haya experimentado la soledad en una escala que nunca podría imaginar. 'La mayor parte del tiempo vivimos inconscientemente y no nos detenemos a hacer un balance de las cosas grandes e importantes de la vida hasta que sucede algo inesperado', afirma Jacqueline.

El nunchi instintivo se trata de ser más consciente de sí mismo y comprender cómo pueden ser leídos por los demás. También se trata de reconocer tus sentimientos y centrarte en lo que quieres lograr en lugar de en las expectativas de los demás. 'Si practicamos una mayor conciencia de nosotros mismos, podemos ayudarnos a concentrarnos en lo que queremos lograr, y luego, cuando pensamos en nuestros objetivos con más frecuencia, es más probable que tomemos medidas para ayudar a trabajar hacia ellos', continúa.

Principio 3: pensamiento rápido

Las personas con nunchi 'rápidos' son capaces de pensar con rapidez para sacar lo mejor de situaciones complicadas. Podría enfrentarse a un colega difícil o esforzarse por resolver un problema personal, y ser lúcido es esencial. Pero, ¿y si no eres un pensador rápido por naturaleza? 'Puede sonar contradictorio, pero una forma útil de aprender a pensar con rapidez es hacer una pausa, tomarse uno o dos segundos para pensar qué es lo que quieres decir, en lugar de improvisar tu respuesta a una pregunta o un desafío. cree Jacqueline. Además, intente ralentizar sus respuestas. 'Con suerte, esto reducirá su frecuencia cardíaca y sus niveles de estrés, lo que le permitirá dar una respuesta más considerada', agrega Jacqueline.

Principio 4: Positividad

La pandemia ha traído consigo una gran cantidad de emociones negativas: miedo, tristeza e incertidumbre, por nombrar solo algunas. Uno de los pilares del nunchi es mantener una actitud positiva ante lo que la vida te depare. Un estudio realizado por VitalityLife Insurance encontró que una cuarta parte de las personas en el Reino Unido son menos optimistas sobre el logro de sus objetivos a largo plazo que antes de la pandemia y el 16 por ciento admite que se sienten inseguros sobre el futuro y no saben qué hacer a continuación. Dicho esto, un enorme 80 por ciento dice que quiere tomar medidas para hacer un cambio de vida. Y es este pequeño cambio sutil de mentalidad lo que te abre a nuevas oportunidades.

'Si crees que puedes, lo harás, y si crees que no puedes, no lo harás'. Si desea realizar un cambio con éxito, debe detectar y expresar constantemente sus propios pensamientos negativos y reformularlos en positivo. Por ejemplo, en lugar de pensar 'este es un desafío insuperable, nunca podré lograrlo', cambia tu forma de pensar para pensar 'Puedo hacer cualquier cosa, solo un día a la vez'.