Explicación de la ropa de compresión

'Ropa de compresión' se utiliza a menudo como un nombre genérico para una variedad de productos y es importante comprender las diferencias entre lo que se ofrece. Parte de ella es ropa de compresión 'verdadera', mientras que otros elementos son piezas funcionales del equipo que son ajustadas.

¿Por qué utilizar el kit de compresión y para qué sirve?

Propiocepción

La propiocepción se trata de ser consciente de su cuerpo, su postura y sus movimientos. Es posible usar ropa que aumente esta conciencia y, por lo tanto, mejore su postura y técnica mientras entrena y compite.

Circulación

Este es un objetivo más difícil de lograr. Aplicar una cantidad adecuada de presión a un músculo aumenta la circulación hacia él, mejorando la microcirculación. Piense en el principio detrás de los calcetines que puede comprar para prevenir la trombosis venosa profunda en vuelos largos en avión. Hacer lo mismo durante el ejercicio puede mejorar su rendimiento porque la sangre adicional ayuda a alimentar sus músculos y eliminar los productos de desecho.

También puede usar la ropa entre sesiones para obtener los mismos beneficios: las piernas cansadas se lavan y se mejora la recuperación. Dormir con la ropa puesta o usarla debajo de la ropa habitual le permite pasar a la siguiente sesión más fresco.

Por supuesto, siempre hay una trampa cuando algo suena tan bien ... la mejora de la microcirculación es un beneficio más difícil de lograr que una mayor propiocepción. Si usa una presión inadecuada, no se estimula la circulación. Demasiada presión tendrá el efecto contrario: ¡la circulación se verá obstaculizada!

Los materiales correctos, el corte correcto y usar exactamente la talla correcta se vuelven muy importantes. Por lo tanto, verá tablas de tallas mucho más complejas para la ropa que realmente pueden cumplir en este frente.

Vibración muscular

Si miras una película en cámara muy lenta de un corredor, verás que sus músculos vibran y oscilan mientras corren. Se cree que reducir esta oscilación y vibración puede reducir la tensión en los músculos durante el ejercicio y así reducir el dolor muscular de aparición tardía (DOMS), en otras palabras, sentirse tan rígido como una tabla un rato después del ejercicio. Cuanto menos dolor tengas después del entrenamiento, antes estarás preparado para afrontar la próxima sesión.

Avances tecnicos

A medida que aumentan la tecnología de materiales y la comprensión biomecánica, los expertos encuentran cada vez más formas de aplicar los conocimientos técnicos. En ASICS, las tecnologías de Inner Muscle se han desarrollado para mejorar la postura y brindar resistencia que fortalece los músculos clave, pero difíciles de entrenar. Mientras tanto, adidas ha descubierto que al agregar un Powerweb (una capa de polímero que funciona como bandas de goma de alta tecnología) a su ropa, los atletas pueden mejorar su postura y la potencia que pueden generar. Gran parte de la energía que se genera cuando corres proviene de la 'energía elástica', por ejemplo, de estirar y soltar el tendón de Aquiles. El adidas Powerwebbing busca sumar a esa energía.