“Fue mentalmente difícil, como lo fue para todos. También tuve una lesión por el encierro, lo que significó que no pude entrenar durante algunas semanas. Con los gimnasios cerrados, obviamente tuve que adaptar mi entrenamiento, pero tengo la suerte de tener un gran equipo a mi alrededor que realmente me ayudó a seguir esforzándome y haciendo duros entrenamientos desde casa '.
“No fue fácil, pero lo principal que me mantuvo en movimiento fue saber que los Juegos Olímpicos aún se llevarían a cabo. Tener el objetivo de convertirme en tres veces campeón olímpico es algo que realmente me impulsa a seguir adelante, por lo que siempre pienso en eso para ayudarme a superar los momentos en que mi motivación puede faltar '.
'¡Gracias! Fue genial volver a la competición y obviamente es bueno volver a ganar a los europeos, pero el objetivo principal de este año son los Juegos Olímpicos. La victoria me ha dado confianza, sabiendo que puedo mejorar mi rendimiento para cuando importa, y ahora solo necesito seguir presionando. Será extraño no tener a mi familia a mi lado en Tokio, ya que todos estaban planeando ir a animarme, pero sé que estarán animando en casa '.
'No pienso ni por un minuto que los Juegos Olímpicos no seguirán adelante. Me aseguro de que todo lo que hago sea para estar en la mejor forma posible para cuando sea el momento de pelear en julio. Entreno de lunes a viernes, normalmente dos veces al día. Pongo todo lo que puedo en cada sesión y luego trato de recuperarme correctamente, dormir la cantidad adecuada, comer lo correcto y tomar mis suplementos de Bioglan para mantenerme saludable. Saber que estoy haciendo todo lo que puedo para estar en mi mejor momento me da confianza y es parte de mi preparación mental '.
“Significaría el mundo absoluto para mí. Nadie en el mundo ha ganado tres medallas de oro olímpicas en taekwondo y me han dicho que me convertiría en la primera mujer en ganar tres Juegos Olímpicos para el equipo GB, lo que sería un gran honor tener '.
'Creo que es importante encontrar un equilibrio entre encontrar tiempo para uno mismo y encontrar tiempo para los demás. Con la reducción de las restricciones, es muy fácil querer volver a todo, pero aún así tienes que escuchar lo que tu cuerpo y tu mente quieren y necesitan, lo que incluye formas de relajarte y desconectarte. ¡Me encanta relajarme dándome un buen baño, yendo al spa y simplemente viendo televisión y jugando FIFA! '
“Hablé con un experto de Bioglan que me recomendó algunos suplementos que podrían ayudar con mi salud y mi inflamación. Me dijeron que agregara aceite de krill rojo, magnesio activo y curcumina activa a mis suplementos diarios, y puedo decir que definitivamente marcó la diferencia. Mi cuerpo tiene que funcionar bien. Si coloca el combustible incorrecto, no puede funcionar correctamente, por lo que además de asegurarme de que estoy alimentando con los alimentos correctos, es genial poder alimentarlo con los suplementos recomendados. Definitivamente creo que mucha más gente podría beneficiarse de chequear con su cuerpo y laParadas en boxes de Bioglanle ayudará a saber qué hay disponible para ayudar '.
'¡Hazlo! Estar activo es genial por muchas razones, así que hazlo. No lo complique demasiado; Haga lo que sienta bien para su cuerpo y recuerde que todo el mundo tiene que empezar por alguna parte: el cambio no ocurre de la noche a la mañana. Quizás puedas empezar aumentando tu recuento diario de pasos, encontrando una actividad o deporte que te guste e intentar hacerlo una vez a la semana, por ejemplo '.
'Depende de la etapa de mi entrenamiento en la que me encuentre y de cuándo será mi próxima pelea. Si estoy tratando de ganar peso perdiendo algunas libras, debo tener más cuidado con la cantidad de calorías que estoy consumiendo, pero también debo asegurarme de que estoy obteniendo suficiente energía para alimentar mi entrenamiento. Comeré una buena cantidad de carbohidratos antes de un entrenamiento y tomaré un batido de proteínas después. Por lo general, trato de asegurarme de que estoy consumiendo suficientes proteínas y en los momentos adecuados, obteniendo los nutrientes clave al comer algunas frutas y verduras, beber mucha agua y tomar suplementos de Bioglan para ayudar a mantener mi salud en general. El brunch es mi comida favorita, así que espero con ansias los fines de semana en los que normalmente preparo un buen brunch con tostadas de masa madre, aguacate, salmón ahumado, huevos y una gran taza de café '.
'¡Poder ir a disfrutar de una buena comida con mis amigos y mi familia!'