Los beneficios del Reiki para corredores

Esta terapia japonesa curativa podría ayudarlo a mejorar su carrera y aumentar la capacidad de su cuerpo para recuperarse después de una carrera, dice Tina Chantrey.

Reiki es una terapia complementaria que se enfoca en la energía de su fuerza vital; al potenciar esto, ayudas a los procesos naturales de curación de tu cuerpo. Reiki es una terapia holística: trata a la persona 'completa', física, emocional, mental y espiritualmente.

La Maestra de Reiki Caroline Trowbridge ha estado corriendo desde que era una niña de la escuela. Ha completado todas las distancias hasta el maratón y su próxima aventura es una ultra en las montañas. 'La palabra Reiki se compone de dos palabras japonesas', explica, Rei, que significa sabiduría de Dios o el poder superior, y Ki, que es energía vital. Así que Reiki es en realidad energía de fuerza vital guiada espiritualmente '.

Al trabajar con la energía de su fuerza vital, Reiki tiene muchos beneficios para los corredores. Puede ayudar a curar las lesiones, ayudarlo a relajarse mientras corre (especialmente importante antes y después de una carrera A) y ayudarlo a reconectarse con la razón por la que corre. 'Al equilibrar sus niveles de energía, el Reiki promueve la curación natural en su cuerpo', dice Caroline, 'pero proporciona mucho más. Ayudará a su mente y cuerpo a relajarse y promoverá una mayor conciencia de por qué elige correr '.

Piense en Reiki convirtiendo la energía negativa en energía positiva, lo que le ayuda a lograr un bienestar óptimo en cuerpo y espíritu. Caroline cree que Reiki, o trabajo energético, es tan importante como el entrenamiento de fuerza, las sesiones y el estiramiento.

¿Qué deberías esperar de Reiki?

Durante un tratamiento de Reiki, espere permanecer completamente vestido. Mientras está acostado en una mesa de Reiki, o sentado en una silla, su practicante progresará a través de una serie de posiciones de `` imposición de manos '', comenzando desde su cabeza y avanzando hasta sus pies. Luego se le pedirá que se dé la vuelta para que esto puede continuar sobre su espalda y piernas. Espere que una sesión dure aproximadamente 90 minutos.

'Reiki es natural, seguro, poderoso y profundo en su capacidad de conectarte con tu yo espiritual y tu propósito de vida', dice Caroline. 'Es una terapia maravillosamente relajante que impacta instantáneamente su estado de bienestar. Durante una sesión, puede sentir una ola radiante de energía que fluye a su alrededor y a través de usted, que es pacífica y serena.

'Creo que es útil para nosotros estar de acuerdo con su intención usando un solo verbo para la sesión de Reiki para ayudar a concentrarse en lo que le gustaría del tratamiento. Por ejemplo, puede decidir en general 'relajarse' o tal vez 'volver a conectarse' o 'liberar'.

Los pensamientos pueden aparecer y desaparecer, a medida que se instala en un estado de relajación profunda, es posible que incluso se quede dormido en algún momento. Todo esto es una respuesta natural y normal al recibir Reiki. Puede experimentar una sensación de estar conectado a su propia energía Ki, lo que es increíblemente empoderador '.

¿Qué sentirás durante un tratamiento de Reiki?

Es posible que sienta Reiki físicamente como calor que se omite de las manos de un practicante, lo que puede sentirse más intenso cuando se lo guía a un área en particular que necesita atención. 'Puede experimentar una liberación emocional', dice Caroline, 'todo esto es seguro y normal. Algunos corredores experimentan contracciones en sus músculos, algunos una sensación de flotar, otros sienten mucho sueño '.

Recuerde, Reiki trabaja para el mayor bien de todos y, al liberar estos bloqueos emocionales, puede avanzar hacia una persona más feliz y saludable. 'Yo siempre recomendaría beber mucha agua durante el día y especialmente después del tratamiento', aconseja Caroline. 'Su cuerpo se está revitalizando, por lo que es aconsejable mantenerse hidratado, comer bien y evitar el alcohol durante los pocos días posteriores al tratamiento'.

Una sesión de Reiki al mes puede ayudarlo a mantener su bienestar general. Para condiciones más agudas, normalmente se recomienda tener cuatro tratamientos de días consecutivos o dos tratamientos por semana durante dos semanas para que el Reiki fluya bien a través de todos los campos de energía: físico, emocional, mental y espiritual.

¿Cómo te sentirás después de una sesión de Reiki?

'Después de Reiki, es posible que descubra que está mucho más conectado con su entorno, notando su ruta, sonidos, olores y nuevas vistas', agrega Caroline. 'Es posible que sienta menos presión para desempeñarse, y lograr tiempos o récords personales, y permitirse disfrutar el momento'.

Reiki es una oportunidad para que todos los corredores se vuelvan a conectar con su persona principal y estén presentes en cada milla que corren. 'Olvídate de los segmentos de Strava', dice, 'y comienza a ver el mundo que te rodea con mucha más claridad y lo hermosas que son todas y cada una de las carreras. Prueba nuevas rutas, corre por canales, ríos y explora parques. Y no olvides sonreír a los otros corredores que ves '.

Puede encontrar más información enreikiwithcaroline.como consulte el Directorio de Reiki enreikiassociation.net