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Katie Piper: 'Correr me ha convertido en una mejor persona'.
La activista, autora, presentadora de podcasts y madre de dos hijos, Katie Piper, nos cuenta sobre su pasión por correr y por qué es su elección de terapia.
Por Jo Ebsworth
¿Cuéntanos sobre tu trayectoria en la carrera?
Katie Piper: “Después de sufrir mis quemaduras y estar en coma, estaba en mi peor forma física y sufría pérdida de masa muscular. Me di cuenta de lo importante que era mi salud, pero vivía solo, me sentía aislado y carecía de confianza. Ir al gimnasio no me atraía, así que decidí intentar correr porque no tienes que hablar con la gente.
Katie Piper: 'Después de sufrir mis heridas por quemaduras y estar en coma, estaba en mi peor forma'.
“Comencé a caminar la distancia de 4k entre mi piso y mi oficina, que se convirtió en caminar / correr, y luego un día me convertí en Forrest Gump y seguí corriendo. Poco después, me sentí listo para hacer unparkruny empiezo a hablar con la gente, y he pasado a hacer muchos eventos de participación masiva, incluidos 10k y medias maratones '.
¿Qué beneficios disfrutas de correr?
Katie Piper: “Al principio, noté que mi mejor condición física realmente me ayudó a recuperarme durante la cirugía reconstructiva en relación con mi sangre, oxígeno, capacidad pulmonar y piel.
“Correr también me dio más energía y resistencia en un momento en el que mi carrera despegaba y mi disciplina en la vida en general mejoró; Era más organizado y reprimía los malos hábitos, como no tener esa botella de vino si sabía que estaba corriendo por la mañana.
'Mentalmente, creo que me volví más racional y menos reactivo. Lo encontré catártico. Correr era mi forma de terapia y me convirtió en una mejor persona. En estos días, correr y sudar es donde encuentro mi quietud '.
¿Cómo fue tu primer evento de carrera posterior al bloqueo?
Katie Piper: “Recientemente dirigí el evento Asics London 10k y el ambiente era como ningún otro. Todos estaban usando elAsics Mind Uplifterherramienta y hubo un enfoque real en la salud mental y el bienestar, con lo que creo que todos podrían identificarse después del bloqueo.
'Corrí con un escuadrón de otros sobrevivientes de quemaduras de mi organización benéfica,La Fundación Katie Piper, y había muchas otras personas vistiendo diferentes blusas benéficas. Noté una gran diferencia con respecto a años anteriores en que hubo un gran aumento de personas que se postularon para organizaciones benéficas de salud mental y violencia doméstica, organizaciones benéficas realmente de actualidad que han estado en primer plano en la mente de las personas durante Covid y el encierro '.
Katie: 'Correr también me dio más energía y resistencia en un momento en que mi carrera despegaba y mi disciplina en la vida en general mejoró'.
¿Qué hizo que el evento fuera tan especial?
“La esencia misma de correr es la libertad. Entonces, después de 18 meses de restricciones, fue increíble correr en un evento y ver a todos tan felices. Esto incluyó a todos los voluntarios que ayudaron a que el día fuera tan grandioso.
“Realmente restaura tu fe en la sociedad, ver todo el bien y la amabilidad en las personas. De hecho, lloré cuando terminé porque no sabía si podría volver a hacer algo así '.
Cuéntenos sobre la herramienta Mind Uplifter que utilizó.
“El Asics Mind Uplifter es una herramienta científica que mide los beneficios emocionales y cognitivos del ejercicio en su cerebro, y todos los participantes lo usaron en el día.
'Antes de realizar cualquier actividad física que dure 20 minutos o más, escanea tu rostro y luego responde algunas preguntas sobre cómo te sientes. Luego, repite el proceso cuando haya terminado de hacer ejercicio para ver cómo su estado de ánimo y la actividad cerebral han mejorado con el ejercicio.
Katie Piper: 'El Asics Mind Uplifter es una herramienta científica que mide los beneficios emocionales y cognitivos del ejercicio en tu cerebro'.
“En mi caso, reveló con precisión que me sentía estresado antes de la carrera. (No tengo práctica en hacer malabarismos con los niños y la escuela con el trabajo y todo lo demás). También demostró que estaba menos ansioso y más equilibrado emocionalmente después. ¡Por eso corro en primer lugar! '
Katie: 'Creo que se pone demasiado énfasis en correr para perder peso o crear un déficit de calorías'. Photo Featureflash Photo Agency / Shutterstock.com
¿Crees que la gente no se concentra lo suficiente en los beneficios para la salud mental del ejercicio?
Katie Piper: 'Por supuesto. La razón por la que apoyo la herramienta es porque creo que se pone demasiado énfasis en correr para perder peso o crear un déficit de calorías. O está el otro lado donde correr puede ser realmente competitivo. Se trata de tiempos y distancias, y de usar aplicaciones para compartir para demostrar que eres más rápido que otras personas. Creo que ese enfoque puede quitarle la alegría a correr.
“En cambio, debería tratarse de sentirse bien consigo mismo y utilizar la carrera para mejorar su salud mental, mantenerse cuerdo, alejarse un poco de su esposo e hijos y disfrutar del aire fresco y el paisaje verde.
Katie Piper: 'Correr debe consistir en sentirse bien en uno mismo'.
“Siento que la herramienta realmente apoya la idea de que el ejercicio siempre está ahí para brindarle acceso a la terapia en cualquier momento. Nos recuerda que no siempre es necesario medir los resultados para apreciar los beneficios '.
¿Qué consejo motivacional le daría a los principiantes en el funcionamiento?
Katie Piper: “Creo que correr es uno de los únicos deportes que no discrimina. Todos pueden intentarlo. Es gratis, nadie es dueño de las calles más que nadie, y nadie tiene más derecho que tú a estar allí. Entonces, ¡pruébalo y hazlo!
'No se trata de llegar a un cierto nivel para que puedas contárselo a la gente. Si corre uno o dos kilómetros, y libera endorfinas y se siente empoderado, correrá más la próxima vez y eso se intensificará y se intensificará.
Katie Piper: 'Correr es uno de los únicos deportes que no discrimina'.
'Si mi punto de partida fue salir de un coma para correr una media maratón, y nunca fui lo que llamarías una persona en forma en primer lugar, entonces también puedes derribar esas barreras en tu cabeza. Y a nivel práctico, ¡no olvide invertir en unas buenas zapatillas y unos buenos calcetines! '
Foto: Asics 2
Acerca de ASICS:
ASICS tiene la misión de mostrar cómo el movimiento puede levantar nuestro estado de ánimo mediante la creación de un primer estudio mundial sobre la relación positiva entre el deporte y la mente. Para ver el impacto del movimiento en su mente y participar en el estudio:
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