5 de los mejores sujetadores para correr

Un sujetador deportivo cómodo y de apoyo es una de las piezas más importantes de tu arsenal de running. Analizamos algunos de los mejores ...

El humilde sujetador para correr ha recorrido un largo camino desde su comienzo en 1979, cuando era simplemente dos suspensorios cosidos y conocidos como el 'Jockbra'. ¿Subestimado? Claro, pero para las mujeres que corren sin apoyo fue una revelación que mejora el rendimiento. 42 años después, el sujetador para correr se ha convertido en una impresionante hazaña de ingeniería. En un intento por reducir el dolor de los senos durante la actividad física, los científicos han medido la forma en que los senos rebotan y han descubierto que se mueven en forma de mariposa: los investigadores de la Universidad de Portsmouth informan que el tejido mamario se mueve un 50 por ciento hacia arriba y hacia abajo, 25 por ciento hacia adelante y hacia atrás, y 25 por ciento de lado a lado. Eso es mucho movimiento para mantener bajo control mientras corres. Y más datos muestran que un apoyo insuficiente puede hacer más que causar un poco de incomodidad: puede reducir la actividad del músculo pectoral en un 55 por ciento, que es algo que incluso puede contribuir a la fatiga muscular. No importa la velocidad a la que corras, el ritmo no parece aumentar o disminuir el movimiento, así que esto es lo que todos deberíamos considerar ...

El diseño

Cuando se trata de sostenes para correr, el soporte de alto impacto es crucial; realmente no hay debate sobre esto. 'Hay un mayor grado de movimiento de los senos durante la carrera en comparación con otros deportes', explica Laura Kong Brown, gerente de producto de Runderwear. '¡La talla media de sujetador en el Reino Unido es 34 / 36D y con esta talla, cada pecho pesará 500 g!' Un sujetador deportivo bien ajustado y de apoyo es, por lo tanto, clave, y hay dos tipos principales de sujetadores para correr que se ajustan a la factura: compresión y encapsulación.

'Un sostén para correr está diseñado específicamente para actividades de alto impacto, para lo cual se requiere apoyo adicional', explica Kong Brown. 'Los sujetadores de compresión funcionan presionando los senos contra el pecho para reducir el movimiento. Los sujetadores encapsulados compartimentan cada pecho en copas separadas, como los sujetadores normales pero con soporte adicional. Esto controla el movimiento en los tres planos del cuerpo (arriba y abajo, adentro y afuera, y de lado a lado) '.

El diseño que elija dependerá en última instancia de sus preferencias personales, pero los sujetadores con encapsulación tienden a presumir de un soporte de mayor impacto porque están diseñados para separar y sostener cada seno individualmente.

Valorar

Encontrar el ajuste adecuado es importante, pero ser medido durante la era Covid ha resultado difícil. 'A pesar de que las tiendas están cerradas, sigue siendo vital que las mujeres midan su talla de sostén al menos una vez al año', dice Kong Brown, quien recomienda estos trucos caseros para verificar que haya comprado el ajuste correcto. Es fácil darse cuenta de lo difícil que puede ser encontrar el sostén para correr adecuado, por lo que seguimos con algunos de nuestros sostenes favoritos para ayudarlo a decidir.

La banda inferior: una banda inferior que se ajuste bien debe quedar plana a lo largo de la espalda en línea recta. Debería poder colocar dos dedos entre su cuerpo y la banda. Cuando compre un sujetador deportivo nuevo, siempre debe usarlo en el gancho más holgado; los ganchos adicionales son una característica de diseño para que cuando la elasticidad se desgasta con el tiempo, pueda apretar la banda.

Las correas: en un sujetador deportivo bien ajustado, solo debe haber una pulgada de holgura, lo que significa que puede colocar dos dedos debajo de la correa en la zona de los hombros.

Las copas: un sostén que le quede bien encapsulará perfectamente sus senos. Esto significa que sus senos no deben salirse del sostén. Los signos de una copa mal ajustada incluyen espacio entre la copa y la piel, o arrugas en la copa del sostén, los cuales indican que es demasiado grande.

Mejor en prueba

SUJETADOR RUNDERWEAR EASY-ON, £ 55

El sujetador Runderwear se ha convertido en un firme favorito entre la comunidad de corredores en los últimos tiempos y no es difícil ver por qué. De hecho, ha sido diseñado de forma tan elegante que apenas notará que está allí. Con copas moldeadas y un corte encapsulado, mantiene los senos soportados independientemente de su tamaño porque está disponible hasta una copa GG. Tampoco muerde el interior de los omóplatos, gracias a su espalda abierta en lugar de su diseño de espalda cruzada. Las correas acolchadas para los hombros son un extra muy útil para los tamaños pequeños o grandes, ya que evitan que las correas y los clips ajustables de las correas se claven mientras empuja los brazos. Es más, la tela suave absorbe el sudor como ningún otro sujetador en la prueba: ¡no se despegará un número goteante y sudoroso con esta opción!Runderwear.co.uk

SUJETADOR DEPORTIVO FREYA ACTIVE DYNAMIC, £ 34

Si bien las copas moldeadas pueden favorecer, no son para todos, y apreciamos que a veces solo una opción sin relleno es suficiente. Ingrese al Dynamic Bra de Freya Active, de gran apoyo, que realmente calificamos para correr. Funciona encapsulando los senos y anclándolos en su lugar con una banda inferior ancha y fuerte, pero igualmente suave y cómoda. El ajuste es perfecto, con el escote cortando justo por encima del pecho para mantener todo estable. El cierre de cuatro ganchos en la parte posterior significa que este sujetador sigue ajustando después de varios usos y lavados. Además, nos encanta la adición de un cierre de gancho en J para elegir una opción de espalda cruzada o espalda descubierta.freyalingerie.com

SOSTÉN AMORTIGUADOR ULTIMATE RUN, £ 46

El galardonado Ultimate Run Bra de Shock Absorber ha sido durante mucho tiempo el favorito de las mujeres que realizan actividades de alto impacto como correr, complaciendo tanto a los fanáticos del fitness con pechos pequeños como a los más grandes. Su diseño especial cuenta con un sistema de soporte Infinity-8, que contrarresta el movimiento en forma de ocho que atraviesan los senos mientras corres, y las pruebas de la Universidad de Portsmouth muestran que reduce el rebote hasta en un 78%. De hecho, ¡es un ganador en nuestros libros solo por sus correas acolchadas y ajustables! Probamos la versión sin relleno (disponible hasta una copa G) pero también está disponible una opción con relleno (£ 49; disponible hasta una copa F) para aquellos que prefieren las copas moldeadas.shockabsorber.co.uk

ASICS ACCELERATE SUJETADOR, £ 40

La marca de running global Asics no solo crea con maestría calzado y ropa para correr, sino que también cuenta con sujetadores de sujeción de alto impacto. A diferencia de los otros en la prueba, este sujetador utiliza tecnología de compresión para vencer el rebote de los senos, lo que lo convierte en una buena opción para tallas más pequeñas. De hecho, se sorprenderá de la cantidad de apoyo que puede ofrecer un sostén que se ajusta sobre los hombros. El estilo es clave aquí, ya que el corte más alto y los paneles de malla alrededor del frente significan que no te lo pensarás dos veces antes de usarlo como top corto en los días más calurosos. Puede ajustar los tirantes para un ajuste a medida, pero no mide según las tallas de sujetador (disponible de XS a XL), por lo que vale la pena considerar si eso es importante para usted.asics.com

SOLIDARIDAD MAAREE, 64

Felicitaciones a Mari Thomas, fundadora de Maaree y tester experimentado. Frustrada de que nunca encontraría un sostén que pudiera suprimir el rebote hacia arriba, diseñó uno ella misma. Ingrese un sostén sustancial y tranquilizador con una banda superior de marca registrada, un panel curvo que se extiende sobre la parte superior de los senos, que está anclado, a través de correas laterales ajustables, a la banda inferior muy ancha y de apoyo. Todo esto funciona para desterrar una gran cantidad de movimiento de los senos y también mantiene una silueta favorecedora. El sujetador viene en tamaños de 30C a 38G, se puede usar con espalda cruzada o estilo clásico, y le permite concentrarse en la tarea en cuestión sin distraerse con los senos que rebotan. ¡Las mejores notas!maaree.com

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