'Desarrollar la fuerza física genera confianza' - Megan Davies

Modelo de portada reciente de Fitness para mujeresMegan Davieses unBeachbody On DemandSuper Entrenador y creador del entrenamiento en casa Muscle Burns Fat. Ella comparte cómo se mantiene en forma.

Megan, una entrenadora física de 33 años, comenzó a hacer ejercicio y a cuidarse a sí misma a una edad de 20 años después de que no le gustaran los hábitos alimenticios poco saludables de su familia. En el proceso, terminó ayudando a toda su familia a perder peso y ponerse en forma. Ahora vive en Coral Springs, Florida y le apasionan los beneficios del entrenamiento de fuerza ...

Megan Davies

P ¿Cuánto tiempo ha sido entrenador físico y qué lo inspiró a convertirse en uno?

He sido entrenador durante 15 años, pero mi amor por el fitness comenzó hace casi 20 años. Empecé a entrenar para competiciones de figura a los 14 años. En ese momento, el resto de mi familia era muy sedentario y todos teníamos hábitos alimenticios horribles. Estaba callado y gravitaba hacia el entrenamiento con pesas y ser competitivo en mis propios términos. Se convirtió en algo que me apasionaba. Mis padres y mi hermano terminaron uniéndose y viendo grandes transformaciones.

P ¿Qué tipo de resultados tuvo su familia?

¡Mi papá perdió 45 kg e incluso compitió en culturismo conmigo a la edad de 50 años! Luego comenzamos a ayudar a amigos y familiares a hacer lo mismo. Fui a la universidad, comencé a trabajar en el gimnasio y me di cuenta de que podía ser una carrera, no solo algo que hacer por diversión. Cuando me gradué, tomé un camino diferente mientras ahorraba para abrir un gimnasio algún día. Hace unos ocho años, mi familia y yo abrimos un gimnasio juntos y todavía continuamos capacitando a los clientes hasta el día de hoy. Mi gimnasio es una gran familia, mi familia es la razón por la que hago lo que amo.

P ¿Cuáles son sus formas de ejercicio favoritas y por qué?

Siempre digo que me encanta levantar objetos pesados ​​y moverme rápido. Estas son dos cosas que incorporo a mi estilo de entrenamiento no solo para mí, sino también para mis clientes. Pesado y rápido es relativo, siempre que desafíe sus propios límites. Creé MBF (Muscle Burns Fat) y MBFA (Muscle Burns Fat Advanced) paraCuerpo de playa a pedidocon estos mismos principios. Queríamos que la gente supiera por el nombre que estaríamos construyendo músculo para aumentar el metabolismo y quemar grasa, destruyendo los mitos de que las mujeres se volverán voluminosas si entrenan con pesas o que la única forma de perder peso es haciendo horas de cardio.

P ¿Qué te encanta del entrenamiento de fuerza?

Aparte de los beneficios físicos, creo que desarrollar fuerza genera confianza. Una de las cosas más interesantes de entrenar a alguien es ver cómo aumentan la confianza y la fuerza mental. En una semana de MBF y MBFA tenemos un día de fuerza en la parte inferior, superior y completa del cuerpo que están separados por días del Circuito Core. Durante el fin de semana tenemos un día metabólico súper corto y sudoroso y un día de recuperación dinámica en el que nos esforzamos y trabajamos en la movilidad. Creo que hay algo para todos en este programa y los resultados han sido fenomenales.

P ¿Qué tan estricto es usted cuando se trata de lo que come y cuáles son sus comidas y bocadillos favoritos?

Soy una criatura de hábitos y como sano la mayor parte del tiempo. ¡Mi comida también es bastante aburrida porque no me encanta cocinar! Sin embargo, si quiero un bocadillo aquí y allá, lo comeré y no me sentiré culpable por ello. No soy una persona muy de bocadillos. Prefiero las comidas más abundantes a la hora de comer y la sensación de saciedad y satisfacción después de cada comida. Bebo Shakeology de Beachbody una vez al día como refrigerio y lo mezclo con agua.

P ¿Qué consejo le daría a cualquiera que quiera ponerse en mejor forma?

Hago ejercicio y como bien porque lo disfruto y quiero llevar una vida larga, sana y activa. Quiero ayudar a otros a encontrar ese tipo de disfrute también. Lo que he descubierto últimamente es que las personas se castigan con demasiada frecuencia a lo largo de este viaje por no ser esencialmente perfectas. Este no es un proceso perfecto. Suelta ese equipaje y encuentra formas de mejorar tu vida con nutrición y ejercicio. Disfruta moviendo tu cuerpo y comiendo alimentos más saludables. Tenga la mente abierta para aprender siempre y hacer cambios a medida que avanza, sin temor a fallar o castigarse. Todos tenemos nuestro punto de partida y a partir de ahí construimos lo que funciona. ¡Devuelva la diversión a su proceso!