Los entrenamientos en casa pueden ser peligrosos

Tenga cuidado cuando haga ejercicio en casa y asegúrese de no unirse a los muchos británicos que han sufrido lesiones y contratiempos al hacer ejercicio en casa.

Durante el encierro, el 32 por ciento de los británicos preocupados por el acondicionamiento físico fabricaron pesas y otros equipos de ejercicio a partir de objetos domésticos, como latas de pintura, latas de comida y adornos de jardín.

Sin embargo, el 12 por ciento se causó daños y lesiones a sí mismos según la cadena de clubes de salud.David Lloyd, así como sus hogares y otros mediante el uso de equipos improvisados.

Millones de británicos se han visto obligados a pasar los últimos cuatro meses haciendo ejercicio en sus hogares y, para el 32 por ciento, eso ha significado crear pesas y equipos de ejercicio improvisados ​​a partir de una variedad de objetos domésticos. Los 10 artículos más comunes utilizados como equipo de gimnasia casero incluyen sillas, sofás, comida enlatada, toallas, libros, bolsas de harina, latas de pintura e incluso botellas de vino.

Daño del techo

Recientemente, un padre llegó a los titulares nacionales después de compartir una foto del daño en el techo de su sala de estar causado por sus hijos haciendo ejercicio en el piso de arriba. Esto es algo con lo que los encuestados por David Lloyd Clubs pueden relacionarse, con percances causados ​​por equipos de ejercicio hechos en casa que provocan rayones, marcas y abolladuras en las paredes (25 por ciento); dañar y manchar muebles y pisos (19 por ciento); y dispositivos rompedores como tabletas, computadoras portátiles (21 por ciento) y teléfonos inteligentes (16 por ciento).

No se trata solo de daños en los hogares, sino también en personas con lesiones típicas de entrenamientos improvisados ​​que salieron mal, incluido un tirón muscular (20 por ciento), un esguince de muñeca y tobillo (15 por ciento) e incluso huesos rotos (17 por ciento). .

Espacio seguro para hacer ejercicio

Glenn Earlham, director ejecutivo de David Lloyd Clubs dice: 'Estamos encantados de poder abrir nuestras puertas a nuestros clubes espaciosos y seguros. Después de todo este tiempo, estamos ansiosos por dar la bienvenida a los miembros para que puedan hacer uso de nuestras instalaciones premium de salud, fitness y bienestar, así como disfrutar de la cálida y amigable comunidad de David Lloyd Club, que muchos nos han dicho que se han perdido. durante los últimos meses en casa.

Si bien el ejercicio en casa puede ser peligroso si no tiene cuidado, también es conveniente para muchos, así que si tiene la intención de seguir haciéndolo, tenga cuidado. Asegúrese de tener una buena cantidad de espacio a su alrededor si está haciendo ejercicios como estocadas y movimientos donde necesita espacio. Asegúrese de tener una colchoneta antideslizante y hacer ejercicio en zapatillas o calzado de apoyo aunque esté en el interior. Mantenga a las mascotas y los niños alejados de las pesas y las mancuernas y asegúrese de calentar y enfriar antes y después de cada entrenamiento.