Cómo ser más positivo en 2021

Es el comienzo de un nuevo año y normalmente es una época del año en la que muchos de nosotros nos fijamos nuevas metas y desafíos. A continuación, le indicamos cómo sentirse positivo con respecto al año nuevo.

Este año, es posible que se sienta un poco menos motivado debido al estrés de 2020. ¿Será este año mejor? Una actitud positiva te ayudará a sentirte más motivado y, afortunadamente, no es difícil conectar tu cerebro de la manera correcta para sentirte más feliz.

A pesar de los desafíos de 2020, hay algunas cosas que puede hacer para mejorar su mentalidad y ser más positivo, aunque es importante, por supuesto, no intentar fingir un buen humor y reconocer cómo se siente. Estos son nuestros mejores consejos para superar estos tiempos desafiantes con una perspectiva más brillante ...

Aléjate de las personas negativas

Es un hecho conocido que cuanto más tiempo pase con personas con una actitud negativa, más probabilidades tendrá de verse afectado. Mantén tu distancia. Si es alguien con quien vives y eso no es posible, puedes ser honesto y decirle cortésmente que su perspectiva negativa también afecta tu estado de ánimo.

Recuerda que tienes cierto grado de control

No se concentre en lo que no puede hacer durante estas restricciones actuales; concéntrese en las cosas que puede cambiar. Es tentador comer en exceso o beber más alcohol como una forma de afrontarlo, pero recuerde que tiene un control total sobre lo que ingiere y si hace ejercicio o no. Puedes optar por hacer ejercicio o saltarte una sesión, tú decides. Recuerde que tiene control total sobre cómo trata a su cuerpo.

Reconoce las cosas que van bien

Incluso durante estos tiempos difíciles, debe haber algo bueno en tu vida por lo que puedas estar agradecido. Tal vez tenga un trabajo que le guste, o una buena pareja o familia en casa, o esté sano y pueda hacer ejercicio. Encuentra los aspectos positivos.

Pareja feliz

Sal y disfruta de la naturaleza

Una nueva investigación de i2 media research en Goldsmiths University of London en nombre de la marca de plantas Veggie Bites, reveló que lo siguiente puede aumentar las emociones positivas: agua (mar, lagos y ríos), cascadas (el 73 por ciento de los participantes se sintieron más creativos después de verlos ), bosques, montañas y colinas y prados y campos. Pasar tiempo en cualquier entorno natural puede mejorar su estado de ánimo, bienestar y creatividad. Si no puede salir de casa, tómese unos minutos cada día para ver un video de paisajes naturales, ya que estos pueden tener efectos positivos similares.

Trabaja en tu confianza en ti mismo

Como dijo una vez Oprah Winfrey: 'Te conviertes en lo que crees. Estás donde estás hoy en tu vida basado en todo lo que has creído '. Cuanto más creas en ti mismo, más cosas serás capaz de lograr. ¿Quizás pueda aprender una nueva habilidad o volver a capacitarse durante las restricciones actuales en lugar de simplemente sentarse en casa sintiéndose frustrado?

No niegues tus miedos si los tienes

Acepte que es perfectamente natural tener miedo a veces. Los grandes triunfadores no son intrépidos: abrazan el miedo y aceptan que está ahí, pero no dejan que les detenga. El famoso libro de Susan Jeffers,Sentir el miedo y hacerlo de todos modos, habla sobre cómo seguir adelante con el logro de sus objetivos, incluso si se siente asustado. Entonces, si tiene miedo, acepte que es una emoción normal y es solo la forma en que su mente trata de protegerlo, luego continúe con su vida.

Escuchar música

Se sabe que la música aumenta el bienestar mental y te ayudará a sentirte más feliz en el momento. Pon tus canciones favoritas y te sentirás mejor. Es posible que también desee compilar algunas listas de reproducción de entrenamiento nuevas para sus entrenamientos de año nuevo.

Sepa que esto pasará

Finalmente, puede que no lo parezca ahora, pero esta mala racha que estamos atravesando no durará para siempre. Las cosas ya están empezando a moverse en la dirección correcta y llegará un momento en un año o dos, o tal vez incluso antes, en el que todos miremos hacia atrás a la pandemia y digamos: 'gracias a Dios que se acabó'.