'Cambié mi salud'

Lauren Johnson Reynolds es una cantante de apoyo convertida en homeópata, nutricionista y entrenadora de vida y habla sobre lanzar su negocio encerrado y finalmente encontrar el equilibrio. Palabras: Jo Ebsworth.

“Hacer una gira como cantante profesional con gente como Rod Stewart, Rita Ora, Take That y Rick Astley durante 10 años fue una experiencia increíble, pero mi salud realmente se resintió por las noches, la bebida y la comida de la estación de servicio. Para 2016, realmente me preguntaba si era bipolar o algo así. Entonces, decidí intentar equilibrar mis hormonas dejando la píldora y usando medicinas alternativas, incluida la homeopatía: una forma de medicina natural que funciona estimulando la respuesta curativa del propio cuerpo para darle la energía y la fuerza que necesita para curarse a sí mismo '.

“Dar ese paso marcó una gran diferencia en mi salud mental y física, particularmente con mis síntomas de SOP. Sintiéndome súper inspirada y cansada de la industria de la música, decidí que quería una carrera que ayudara a otras personas, así que me inscribí en un curso de dos años en Homeopatía, Nutrición y Coaching de vida, estudiando en la carretera y saltándome muchas fiestas posteriores. '

Conocimiento nutricional

“La nutrición nunca había estado en mi radar antes, mi idea de una alimentación saludable implicaba reducir las calorías, por lo que el estudio de la nutrición me pareció absolutamente fascinante. Implementar todo lo que aprendí en mí mismo tuvo un impacto masivo en mi vida y también vi resultados asombrosos con miembros de la familia y clientes de práctica. Tenía planeado dejar de hacer giras para centrarme en mi nueva carrera, pero no podía rechazar la última oportunidad de hacer una gira por Australia, Nueva Zelanda y Japón en febrero. Llegué a casa en marzo y entré directamente en el encierro, pero la pandemia me obligó a empezar finalmente a vivir el estilo de vida saludable que quería y a poner en marcha mi propio negocio.Entrenador de bienestar de Londres.’

“Ofrezco homeopatía y terapia nutricional individualmente a los clientes, o una combinación de ambas, lo que recomendaría, ya que no puede curarse a sí mismo sin tener en cuenta su dieta. Después de analizar el estilo de vida de un cliente, presentaré la homeopatía para darles la fuerza adicional que necesitan para superar los bloqueos mentales o los traumas pasados ​​que podrían estar reteniéndolos. Me encanta ayudar a la gente a resolver sus problemas para encontrar el equilibrio, y creo que la gente confía en mí porque lo he intentado todo, me he muerto de hambre, me he odiado y he trabajado en todo también. No extraño hacer giras en absoluto. Amo la vida y me siento totalmente realizado en mi nueva carrera. Ver el progreso de un cliente me da mucha alegría '.

Estilo de vida ajetreado

“Después de años de llevar un estilo de vida loco y frenético, he logrado implementar una buena rutina desde marzo y los beneficios han sido una revelación. Ahora me canso en horarios normales (normalmente me despierto a las 8-9 p. M. Ya que es mi hora en el escenario), y me despierto naturalmente alrededor de las 8 a. M. Hago ejercicio a primera hora con pesas en el gimnasio o haciendo yoga en casa; de lo contrario, soy lento el resto del día. Luego meditaré y escribiré en mi diario de gratitud. Intento ayunar durante aproximadamente 14 horas durante la noche porque realmente me ayuda con el ritmo circadiano, la digestión, los niveles de azúcar en la sangre y la salud intestinal, así que tomaré un gran desayuno a las 10 a. M., Me ducharé y luego me quedaré atascado en el trabajo '.

'Mi día puede implicar planificar mis redes sociales para la semana, trabajar en los planes de los clientes y analizar qué remedios necesitan, ver a los clientes uno a uno en Zoom o empacar los envíos de mi nueva Colección de inmunidad esencial (£ 45) que incluye una mezcla de té que estimula la inmunidad más dos tinturas de equinácea y saúco, ambas muy ricas en antioxidantes. Normalmente doy una caminata rápida a las 2 pm para que la energía fluya nuevamente y tomo un pequeño refrigerio con un café con leche matcha para un poco de impulso sin los nervios de la cafeína antes de volver al trabajo. Nunca trabajo después de las 6 pm a menos que esté haciendo un Instagram EN VIVO o preparándome para un taller '.

Opciones de alimentos integrales

“Me encanta cocinar con alimentos integrales, ingredientes ricos en nutrientes y grasas saludables para ayudar a que mi cuerpo funcione de manera óptima. Después de la cena a las 7 pm, trato de tener una luz más tenue para ayudar nuevamente a regular mi ritmo circadiano mientras me relajo con un poco de televisión, leo o escucho un podcast. Ahora he establecido bastante la rutina de la hora de acostarme en la que me voy a la cama alrededor de las 9 pm, me pongo mi difusor de aceites esenciales, cambio mi despertador a la función de puesta del sol, hago una meditación de 10 minutos, escribo en mi diario de gratitud y escucho un audio libro. Puede que no me quede dormido hasta las 11 de la noche, pero es una buena noche de sueño y me despierto lleno de energía '.

“Experimentamos muchos microestresores a lo largo del día. Pero tomar descansos regulares de cinco a 15 minutos para estirarse, respirar, meditar y caminar realmente puede reducir los niveles de estrés para ayudar a que nuestro cuerpo entre en el modo parasimpático y se aleje de las respuestas de lucha o huida '.

'No puedes hacer nada bien si no alimenta tu cuerpo correctamente. Beber alcohol y comer alimentos azucarados agotará sus niveles de energía y afectará su salud intestinal y mental. Piense en alimentos que lo enriquezcan y alimenten su cuerpo para ayudarlo a mantener su ajetreado estilo de vida '.

“Nuestra sociedad glorifica ser adicto al trabajo, pero realmente puede afectar su salud física y mental a largo plazo. Sea estricto acerca de no trabajar todo el tiempo teniendo en cuenta el tiempo para el cuidado personal y la socialización. No es egoísta priorizar la reposición. No se puede repostar con una taza vacía '.