Volviendo a la normalidad después del bloqueo

Muchas personas se han visto afectadas significativamente por el impacto del bloqueo. Aunque las tiendas y los negocios han vuelto a abrir, todavía no es fácil intentar volver a la normalidad, pero los británicos están haciendo todo lo posible para cuidar su salud.

Seis de cada diez británicos se comprometieron a cuidar mejor su salud después del encierro. Una encuesta a nivel nacional revela cómo Covid-19 les ha dado a las personas un mayor sentido de conciencia sobre sus opciones de salud y estilo de vida. Dos tercios de las personas están de acuerdo en que a medida que se levante el encierro, cuidarán mejor de su salud y bienestar, y el 30 por ciento de las personas dice que ha hecho más ejercicio desde el inicio del encierro.

Otros hallazgos que sugieren que las personas son más conscientes de su salud incluyen que el 70 por ciento de las personas ahora están tomando suplementos vitamínicos y el 44 por ciento ha adoptado un nuevo pasatiempo que pretenden llevar a cabo cuando finalice el encierro. Aproximadamente el 39 por ciento de las personas están preparando más comidas desde cero, y es más probable que los jóvenes de 18 a 24 años hayan aumentado la cantidad de cocción que hacen durante el encierro. El Dr. Oliver Robinson, psicólogo y especialista en salud mental dice: “El aprendizaje de nuevas habilidades puede ser parte del lado positivo de la crisis. Vale la pena considerar que la crisis puede significar tanto peligroyoportunidad, y existe una oportunidad real para un cambio positivo en este momento, si la acepta '.

Sentirse ansioso

La investigación, que fue encargada por la marca líder en bienestar YourZooki, también revela que un asombroso 70 por ciento del Reino Unido se siente ansioso ante la idea de regresar a lugares concurridos. Las mujeres se sienten más preocupadas que los hombres y los mayores de 55 están más preocupados por salir, ya que las medidas se relajan.

El impacto del encierroinvestigar, encargado por la marca de salud y bienestar YourZooki y realizado por OnePoll, también encontró que el 70 por ciento de los adultos del Reino Unido se sienten ansiosos ante la idea de estar en lugares concurridos, casi la mitad del Reino Unido va a visitar pubs y restaurantes con menos frecuencia que antes del cierre , El 46 por ciento de las personas que ahora trabajan desde casa han tenido su salud mental afectada y más del 50 por ciento de las personas pasan más tiempo en sus dispositivos digitales.

Juntos en una crisis

El Dr. Oliver Robinson dice: “Durante los meses de la pandemia de Covid-19, nos hemos encontrado todos juntos en una crisis y, en consecuencia, el nivel de ansiedad se ha disparado en la población general. La ansiedad durante una crisis es, en gran parte, el resultado de la incertidumbre y la imprevisibilidad, que crea miedo al futuro y miedo a lo desconocido. El nivel de incertidumbre durante la pandemia no ha tenido precedentes.

Consejos del Dr. Robinson para superar la ansiedad ...

Establezca metas pequeñas primero cuando vaya a lugares públicos nuevamente:Puede encontrar que ahora se siente ansioso en lugares que antes no le causaban ninguna ansiedad. Una buena estrategia para manejar esto es aumentar gradualmente el tamaño y el alcance de los viajes fuera de casa; comenzando localmente y a pequeña escala y construyendo gradualmente a partir de ahí.

Ser asertivo:Si alguien se comporta de una manera que va en contra de la orientación y podría ayudar a que el virus se propague nuevamente, defienda lo que crea que es correcto y dígaselo. Se ha demostrado que ser asertivo reduce los sentimientos de ansiedad, por lo que también es excelente para la salud mental.

Use horarios y rituales diarios para mantener su mente tranquila: Un desafío clave con el trabajo en casa es crear sus propias rutinas y rituales que estructuran cada día de una manera enriquecedora. Seguir una rutina puede ser un desafío. Una buena forma de asegurarse de que lo hace es escribiéndolo clara y formalmente en una hoja de papel, firmándolo en la parte inferior (como una forma de comprometerse con él) y luego colocándolo en un lugar visible donde a menudo Mira.

Limite cuánto revisa las noticias y los feeds de las redes sociales:Nuestros cerebros están conectados evolutivamente para prestar atención a la información amenazante. Los canales de noticias y las plataformas de redes sociales usan este hecho para su ventaja: saben que es mucho más probable que las personas sintonicen o hagan clic en el enlace si el titular es amenazante o impactante en lugar de positivo. Esto es bueno para su tráfico pero malo para nuestra salud mental. Durante la pandemia de coronavirus, el consumo de cobertura de noticias ha llegado a 'niveles sin precedentes'. Esto es comprensible ya que la gente quiere mantenerse informada, pero la desventaja de tener demasiadas noticias es una mayor ansiedad.

Para obtener más información sobre salud y bienestar, visiteYourZooki Health.