Mantener hábitos saludables al trabajar desde casa

La empresa de nutrición Grenade® brinda consejos y trucos nutricionales para aprovechar al máximo su jornada laboral cuando trabaja desde casa.

La situación de bloqueo nos ha presentado una serie de desafíos nuevos, algunos de prueba, pero trabajar desde casa no tiene por qué ser uno de ellos. Por supuesto, es probable que te lleve un tiempo acostumbrarte; procrastinará, probablemente vivirá en joggers y lo más probable es que haya devorado el contenido de su cajón de bocadillos en los primeros días. Pero, gracias a Grenade®, estos consejos deberían ayudarlo a volver a la pista y al ritmo de las cosas, ¡para hacer el trabajo!

Cíñete a un espacio de trabajo establecido

Desde la mesa del comedor hasta la encimera de la cocina (incluso hemos sido testigos de cómo una tabla de planchar se ha transformado en un espacio de trabajo: ¡innovación en su máxima expresión!), Elija lo que elija como configuración de su espacio de trabajo, es importante que se ciña a esta área durante su tiempo de trabajo. desde casa. La familiaridad resonará y cambiará al modo de trabajo cuando esté en este espacio, lo que le permitirá ser más productivo. También te permitirá separar tu vida laboral de tu vida hogareña, que también es muy importante para tu productividad.

Mantenga una buena rutina alimentaria

Una de las principales distracciones del trabajo desde casa sigue siendo la misma para todos: ¡la nevera! ¿Se acerca la fecha límite? Lo primero es lo primero: revisa el refrigerador. ¿Iniciando un nuevo proyecto? La comida para el cerebro está en orden, obviamente. La comida puede ser el peor enemigo de un trabajador remoto, mientras que para algunos de nosotros, puede llevarnos a olvidarnos de comer por completo. Comer poco y comer en exceso no son hábitos sostenibles y es hora de alimentar su día con elementos nutricionales esenciales que no comprometan su dieta.

Empiece bien el día y opte por la nueva barra alternativa más saludable de Grenade®,Recargar®. Elaborada con mantequillas de frutos secos totalmente naturales, la avena integral proporciona energía de liberación lenta para superar un día ajetreado. Con tres deliciosos sabores para elegir, será un desafío elegir tu favorito.

Crea una lista de tareas pendientes

No hay nada nuevo aquí; después de todo, la mayoría de nosotros trabajamos con una lista de tareas pendientes. Pero asegurarse de tener una estructura para su día es vital para su productividad y una excelente manera de combatir la procrastinación. Sin embargo, no sobrecargue su lista. Sea realista y agregue solo las tareas más urgentes o aquellas que esté seguro de poder completar. Establecer metas poco realistas puede causar estrés adicional y ninguno de nosotros necesita más de eso en este momento.

Tenga bocadillos saludables

Es importante no exagerar con los refrigerios y escuchar las señales de hambre. Los excesos van de la mano con ese temido sentimiento de 'lentitud', y así, estás distraído y parece que no puedes hacer tu trabajo. Es hora de equiparlo a usted y a su cajón con los refrigerios adecuados que no solo son beneficiosos para su dieta, sino que también brindan el contenido nutricional adecuado para su día laboral. Grenade®Carb Killa®los bares son un estimulante ideal a media mañana o tarde. Con un alto contenido de proteínas y un bajo contenido de azúcar, son una delicia libre de culpa y la solución perfecta para frenar esos antojos de azúcar. Disponible en una variedad de sabores, desde maní salado con chocolate blanco, caramelo salado con chispas de chocolate y frambuesa con chocolate negro, tendrá muchas opciones para decidir qué sabor probar. Si te apetece un desafío, ¿qué tal si cambias tu rango de refrigerios cerrados, inspirándote en uno de estos?siete ideas de bocadillos saludables.

Cíñete a tu rutina habitual

Trate de levantarse e irse a dormir a la misma hora que lo haría durante su semana laboral habitual. Si bien una mentira puede ser tentadora, ¿por qué no utilizar el tiempo extra de la mañana de manera eficiente? Ya sea que te levantes y tomes unentrenamiento en casa, lea un libro o cocine una tormenta y cree un desayuno elaborado: habrá logrado algo positivo incluso antes de que comience el día, lo que aumentará su motivación. Cumplir con su rutina habitual también proporciona cierta normalidad a un momento muy incierto, lo que puede ser reconfortante y ayudarlo a mantenerse encaminado.

Sal afuera

Haga todo lo posible para respirar aire fresco todos los días, si es posible. Podría ser una caminata rápida alrededor de la cuadra para despejar su mente o sentarse en su balcón o jardín para almorzar. Un cambio de escenario y un tiempo clave al aire libre seguramente serán un bienvenido descanso de la pantalla de su computadora y lo ayudarán a recargar sus baterías.

Si necesita más consejos de motivación, diríjase a nuestro blog, donde puede leer nuestras siete formas sencillas de permanecerpositivo. Para obtener más información sobre Grenade®, visiteaquí.